Занятия не должны вас обременять. Фактически ваше отношение к
занятиям играет ключевую роль, добьетесь вы успеха или опять все
забросите.
Участие в деятельности, которая доставляет вам удовольствие,
принесет больше пользы, чем такая же по нагрузке деятельность, но
вызывающая отрицательные эмоции. Это иллюстрируется интересным
экспериментом, проведенным в школе здоровья при университете Лома-Линда.
Группа добровольцев из студентов-медиков была «посажена» на диету,
при которой каждый получал одинаковое количество холестерина, жиров,
протеина и углеводов.
Затем им предоставили возможность сделать свободный выбор программы
физических упражнений, которые им нравились — волейбол, теннис,
плавание, бег и др. Ежедневно проверялся уровень холестерина в крови. Во
всех случаях уровень холестерина в течение трех дней снижался. К концу
недели падение его было значительным.
Затем физические упражнения были прекращены. Содержание холестерина
вскоре возвратилось к исходным уровням. В некоторых случаях его уровень
даже несколько повысился. Затем студентов поместили на топчаки (бегущая
дорожка, разновидность тренажера — прим. ред.), где занимающиеся
совершенно не получают удовольствия.
При этом нагрузка по напряженности была такой же, как и при
предыдущих занятиях. И тут при анализе крови всех ожидал сюрприз. В
большинстве случаев уровень холестерина не снижался. В нескольких
случаях он повысился.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz