niedziela, 28 czerwca 2015

о медитациях ...

Невербальность — это отдых мозга
 
Слово «медитация» старо как мир, впрочем как и сама практика. 
 
Ещё великий Будда нашёл с её помощью путь к нирване. 
 
С тех пор медитация кочевала по миру, принимая различные формы и смыслы, приобретая то религиозный, то философский, то психиатрический оттенок. 
 
Её практиковали буддисты, йоги, приверженцы Платона и Юнга, длинноволосые хиппи и иже с ними.
 
Сегодня, в силу моды на всё восточное, медитацией увлекается чуть ли не каждый третий наш соотечественник, а в западных странах практика и вовсе прижилась, став своеобразным трендом в области духовных практик.
 
В чём секрет такой популярности?
 
Люди, регулярно практикующие медитацию, утверждают, что сеансы помогают им расслабляться, дают заряд энергии, бодрости, помогают спокойнее смотреть на мир. Естественно, что подобные изменения в психическом восприятии не могут не иметь под собой более глубокого основания. 
 
В поисках первопричин влияния медитации на психику человека учёные всего мира проводили сотни и сотни исследований, в ходе которых изучали психологическое, биохимическое и физиологическое влияние медитативных практик на человеческий организм.
 
Первые исследования были направлены на изучение физиологических изменений — сердечного ритма, температуры тела, функций отдельных органов. 
 
Действительно, эксперименты подтвердили, что во время сеанса у практикующего снижается интенсивность метаболических процессов, сокращается количество потреблённого кислорода и, соответственно, выработанного углекислого газа, понижается уровень молочной кислоты в крови. Словом, хороший практик может достичь уникального гипометаболического состояния. 
 
Даже единичные сеансы влияют на сердечно-сосудистую систему. Особо продуктивны в этом отношении практики концентрации на дыхании. Замедление сердечного ритма приводит к снижению кровяного давления, что весьма полезно при гипертонии. Также исследования показали, что постоянные медитации способны регулировать кровоток в отдельных частях тела. 
 
Например, фокусируясь на лодыжках, можно повысить температуру в области лодыжек. В силу такой способности йоги и буддистские монахи могут совершенно спокойно медитировать голыми в снеговых сугробах, не боясь переохлаждения.
 
Перечисленные результаты весьма захватывающи, но сами по себе не уникальны. Некоторые эффекты от применения медитации могут быть достигнуты путём других практик и не фиксируются после окончания сеанса. К тому же первые изыскания по теме «Результаты медитативных упражнений» всего лишь регистрируют факт изменений, не объясняя их природу. 
 
Влияние медитации на мозг — вот что действительно интересовало учёных. Опыты в этом направлении начались с попыток зарегистрировать изменения в электроэнцефалограмме практикующих до и после сеанса. Первые же эксперименты показали изменения в альфа- и тета-ритмах. 
 
Примечательно, что эти процессы необратимы, то есть по завершении сеанса активность ритмов не исчезает полностью. Чем дольше человек практикует медитацию, тем быстрее и интенсивнее активизируются названные процессы с каждым последующим сеансом. Интересен тот факт, что во время медитации альфа-сигнал не блокируется, а воспринимается каждый раз как новый.
 
Последнее изменение имеет огромное практическое значение, ведь блокировка повторяемого сигнала — прямое условие систематизации и абстрактного мышления, характерного для современного человека. Мы воспринимаем мир и мыслим определёнными категориями. Каждый отдельный предмет воспринимается нами не как индивидуальный, а всего лишь ещё один из однородной группы. 
 
Такая система мышления лежит в основе логико-знакового восприятия мира. Выходя за рамки привычного для нас анализа и классификации, мы начинаем воспринимать мир по-новому, открывать всё новые и новые грани. И если сам по себе полный отказ от логико-знаковой системы мышления означает крах социализированного общества, то периодический выход за её рамки для современного человека сродни глотку свежего воздуха, своеобразный оазис в мире нулей и единиц.
 
Ещё один весьма увлекательный аспект для исследований — отсутствие эмоциональной реакции на окружающий мир во время медитативной практики. Учёные объясняют этот факт отсутствием прогноза и определённой временно-пространственной модели реальности. 
 
В обычном состоянии мы воспринимаем мир в контексте причинно-следственных связей и личностной оценки событий. Во время медитации практикующий воспринимает мир отстранённо, не укладывая внешние объекты в логическую парадигму (вспомним повторяющийся альфа-сигнал). 
 
Профессор Роберт Орнстейн объяснил описанный феномен доминированием невербального мышления, что происходит в результате более интенсивной работы правого полушария (недаром основное условие достижения нирваны — отключить «внутренний диалог»).
 
Каждый более-менее образованный человек помнит, что именно правое полушарие отвечает за творческую деятельность, тогда как левое — за логическое мышление. Активизация правого полушария для современного человека, привыкшего мыслить категориями, довольно значимый прорыв, и в этом смысле медитация весьма и весьма полезна. Абстрагирование от категориального мышления подтвердило исследование на основе пятен Роршаха. 
 
Оказалось, что люди, длительное время практиковавшие медитацию и достигнувшие значительных успехов в практике, увидели в пятнах… просто пятна. А некоторые смогли даже осознанно проследить процесс возникновения в собственном мозгу ассоциативного ряда от пятнышка до зооморфного или антропоморфного образа.
 
Контроль над ассоциациями и способность воспринимать объекты вне категориально-классификационной парадигмы действительно огромный прорыв для современного человека. Западный образ жизни и прогрессирующая урбанизация привели нас к тому, что наша мысль преимущественно развивается по определённому шаблону логических взаимосвязей. 
 
И что особенно плачевно, само развитие мысли остаётся вне нашего осознания. Выход мысли за рамки логических категорий способствует принципиально новому опыту, новым знаниям и ощущениям, что особенно важно для человека творческой профессии.
 
Основываясь на данных томограммы, доктор Хольцель установила, что получасовые медитативные практики два раза в день в течение восьми недель приводят к уплотнению массы серого вещества в гиппокампе и снижению его массы в миндалинах. 
 
На языке простых смертных это означает, что активизируются зоны мозга, отвечающие за память, сознание и восприятие, а те, что отвечают за стресс и раздражительность, наоборот, снижают активность. 
 
Кроме того, отмечена активизация работы теменной доли, отвечающей за сочувствие и сопереживание.
 
Не нужно быть гением, чтоб оценить всю уникальность медитативных практик. Полчаса, проведённых на полу в позе лотоса, качественно меняют нашу жизнь. 
 
Мы становимся более активными, открытыми для внешнего мира и новых знаний, легче справляемся со стрессами, учимся наслаждаться священным «здесь и сейчас». Не это ли первая ступень к мистической нирване?

środa, 24 czerwca 2015

Притча о маме (ресурс интернет)

Молодая Мать только вступила на путь материнства. Держа малыша на руках и улыбаясь, она задумалась: "Как долго будет длиться это счастье?" И Ангел сказал ей: "Путь материнства долог и труден. И ты состаришься, прежде чем достигнешь конца его.Но, знай, конец будет лучше, чем начало". Но, молодая Мать была счастлива, и она не могла предположить, что может быть что-нибудь лучше, чем эти годы. Она играла со своими детьми и по пути собирала для них цветы, и купала их в потоках чистых вод; и солнце им радостно светило, и молодая Мать сказала: "Ничто не может быть более прекрасным, чем это счастливое время!" И когда наступила ночь, и началась буря, и темная дорога стала невидна, а дети дрожали от страха и холода, Мать обняла их, прижала близко к сердцу и укрыла своим покрывалом…

 И дети сказали: "Мама, мы не боимся, потому что ты - рядом и ничего страшного случиться не может". И когда наступило утро, они увидели гору впереди себя, и дети стали подниматься вверх, и утомились… И Мать тоже была утомлена, но все время говорила детям: "Потерпите: еще немного, и мы - там". И когда дети поднялись, и достигли вершины, они сказали: "Мама, мы никогда бы не сделали этого без тебя!" И тогда Мать, ложась ночью, посмотрела на звезды и сказала: "Это - лучший день, чем прошлый, поскольку дети мои узнали силу духа перед лицом трудностей. Вчера я дала им храбрость. Сегодня я дала им силу". И на следующий день появились странные облака, которые затемняли землю. Это были облака войны, ненависти и зла. И дети искали в темноте свою Мать… и когда наткнулись на нее, Мама сказала им: "Поднимите свои глаза к Свету". И дети посмотрели и увидели выше этих облаков Вечную Славу Вселенной, и это вывело их из темноты. И той ночью Мать сказала: "Это - лучший день из всех, поскольку я показала моим детям Бога". И дни проходили, и недели, и месяцы, и годы, и Мать постарела, и немного сгорбилась… Но дети ее были высокими и сильными, и смело шли по жизни. И когда путь был слишком трудный, они поднимали ее и несли, поскольку она была легка, как перышко…

 И наконец они поднялись в гору, и уже без нее смогли увидеть, что дороги светлы, а золотые врата широко открыты.И Мать сказала: "Я достигла конца моего пути. И теперь я знаю, что конец лучше, чем начало, поскольку мои дети могут идти сами, и дети их - за ними". И дети сказали: "Мама, ты будешь всегда с нами, даже когда пройдешь сквозь эти врата". И они стояли, и наблюдали, как она продолжала идти одна и как врата закрылись за нею. И тогда они сказали: "Мы не можем видеть ее, но она все еще с нами. Мама, подобно нашей, - больше чем память. Она - Живое Присутствие ……."

Ваша Мама - всегда с вами ….: она в шепоте листьев, когда вы идете по улице; она - запах ваших недавно выстиранных носков или отбеленных простыней; она - прохладная рука на лбу, когда вам нехорошо. Ваша Мама живет внутри вашего смеха. И она - кристаллик в каждой капле вашей слезы. Она - то место, куда вы прибываете с Небес - ваш первый дом; и она - карта, по которой вы следуете каждым своим шагом. Она - ваша первая любовь и ваше первое горе, и ничто на земле не может разделить вас. Ни время, ни место … ни даже смерть!

czwartek, 18 czerwca 2015

прогноз на июль 2015 (ресурс интернет)




На протяжении всего июля Марс в знаке Зодиака Рак, а это означает, что своих целей нам гораздо легче будет достичь, идя к ним обходными путями, а не напрямую. В июле звёзды рекомендуют нам действовать по принципу «тише едешь – дальше будешь». Проявляйте осторожность во всех делах и будьте предусмотрительны – это поможет вам достигнуть успехов на карьерном поприще и в любви. Напористость в этом месяце не только не принесёт положительных результатов, но и может привести к серьёзным проблемам. Июль – месяц оригинальных и неожиданных поступков. К решению сложных проблем рекомендуется подходить творчески, выбирая необычные пути их решения. В этом месяце люди станут относиться терпимее к причудам и чудачествам друг друга. Многое из того, что обычно вызывает сомнение и удивление, в июле может стать нормой жизни и восприниматься совершенно спокойно. На работе и в бизнесе будет везти творчески настроенным людям, не обременённым страхами, предрассудками и комплексами. В любви будет наблюдаться та же тенденция. Будьте смелее и увереннее – и всё у вас получится!

В первой декаде июля 2015, под влиянием Меркурия, проходящего по знаку Зодиака Близнецы, нас ожидают важные новости, неожиданные перемены и интересные знакомства. В начале июля события на работе и в личной жизни будут развиваться быстро и могут принять неожиданный оборот, так что звёзды советуют нам быть готовыми ко всему и ничему не удивляться. Этот период июля окажется успешным временем для бизнесменов, чей бизнес связан с торговлей, а также для людей, работающих в СМИ. Если вы хотите достигнуть успехов в любой сфере жизни, то должны проявлять дружелюбие и общительность – эти качества помогут вам завоевать симпатию любого человека, который вам будет нужен. Для начала любовного романа первая декада июля – не самое подходящее время. Новые отношения, хотя и будут страстными и пылкими, при этом вряд ли окажутся длительными, так как любовная страсть быстро утихнет.

Во второй декаде июля 2015 ретроградный Сатурн будет находиться в знаке Зодиака Скорпион, многие проблемы, которые мы так и не успели окончательно решить, могут обостриться и обрушиться на нас с новой силой. Середина июля – благоприятное время для философского осмысления жизни, для решения внутренних, психологических проблем. Если вы хотите решить важные вопросы, которые назрели в какой-либо сфере жизни, разберитесь сначала в себе, покопайтесь в своей душе – и вам сразу станет ясно, что нужно делать! Этот период неблагоприятен для чувствительных и впечатлительных людей, склонных к депрессии – им нужно будет окружить себя доброжелательно настроенными друзьями, которые не позволят впасть в хандру. Середина июля – хороший период для влюблённых, находящихся в ссоре – у них будет прекрасный шанс помириться и восстановить свои отношения!

Третья декада июля 2015 – сложный период для чувств и эмоций. Венера, проходящая по знаку Зодиака Дева, может поспособствовать конфликтным ситуациям, которые возникнут между друзьями, родными или влюблёнными по причине ухудшения взаимопонимания. В этот период наши чувства могут обманывать нас и вводить в заблуждение, поэтому в отношениях звёзды рекомендуют руководствоваться холодным рассудком и логикой – уж они точно нас не подведут! Если в конце июля у вас завяжутся новые любовные отношения, будьте готовы к длительной притирке с партнёром. Новый любовный роман окажется счастливым и длительным только в том случае, если вы будете готовы приспосабливаться к любимому человеку и жертвовать ради него своим эгоизмом.
Источник: http://astroscope.ru/horo/goroskop-na-iul-2015.html