СТАНЬ СЧАСТЛИВОЙ - простые советы психологов.

Стань любознательнее

А именно – расширь круг своих интересов. Когда ты что-то узнаешь, получаешь новые эмоции. Плюс знания, как это ни банально звучит, позволяют нам стать интереснее окружающим. А значит, твоя самооценка будет тебе благодарна.
Кстати, исследования в области психологии и социологии давно доказали, что любознательные граждане намного счастливее своих ничем не интересующихся товарищей. Первым просто некогда быть несчастными, они акцентируются на саморазвитии и получают положительные эмоции от новых достижений.
К тому же любознательность борется с тревожностью. Часто мандраж поражает тех, кто сталкивается с чем-то неиспытанным, новым для себя. Сделай глубокий вдох, затем медленный выдох и подумай, что именно вызывает у тебя волнение, а затем начинай устранять причину. Например, тревожность нарастает, когда тебя ждет выступление перед группой людей. Записавшись на курсы ораторского искусства, можно справиться с напастью.

Занимайся спортом

Если ты читаешь наш журнал, то знаешь, что во время занятий спортом выделяются гормоны счастья – эндорфины (такой же эффект оказывает на тебя и шоколад). Так выбери себе занятие по душе: танцы, боевые искусства, плавание, силовые тренировки – найди свой "шоколад" в этом спортивном многообразии. Приятный бонус: кроме хорошего настроения, физическая активность заряжает энергией.

Проводи время с близкими

Делись эмоциями. Исследования ученых доказали, что человек становится счастливее, если между вариантами “провести время с семьей” и “заработать еще немного” он выберет первый (при наличии достаточного заработка для среднего уровня жизни, конечно).
Так что хватит откладывать вечер с подругой, которая зовет тебя на чашку чая уже битых 3 месяца, или отмени все и посвяти выходной родителям. Познакомься с каким-то приятным человеком в конце концов, чтобы было с кем разделить старые интересы и новые увлечения.

Совершенствуйся

Спроси себя:

• Какой навык хотелось бы развить?
• Какое занятие помогает чувствовать себя воодушевленной
• Когда весь окружающий мир перестает для тебя существовать?

Психологи называют это состояние "быть в потоке": то есть человек максимально сконцентрирован на четко поставленной цели, задействует свои самые сильные стороны, чтобы справиться с трудностями, и не думает ни о чем другом. “В эти моменты эмоциональный фон приобретает устойчивую позитивную направленность”, – объясняют специалисты. Как раз то, что нам нужно.

Будь благодарна

Помнишь этих неприятных граждан, которые даже ранним утром искренне радуются новому дню и не понимают, отчего ты хмуришься и бурчишь, пока не выпьешь пару чашек кофе? А вот психологи уверяют, если начинать день с благодарности – позитивной эмоции, – мир вокруг заиграет новыми красками. Не можешь придумать для благодарности повода? Подойдет все что угодно: от яркого солнца за окном до того, что ты стройна и здорова.
Дальше больше. Регулярно выражая благодарность, ты:

• повысишь самооценку и улучшишь отношение к себе окружающих;
• настроишься на новые достижения;
• будешь реже испытывать злобу, чувство вины и агрессию;
• начнешь лучше справляться со стрессами;
• станешь получать улыбки и положительные эмоции в ответ, и отношения с людьми заметно улучшатся;
• в идеале ты начнешь быстрее выздоравливать и даже реже болеть.

Чтобы потренироваться, вспомни и запиши минимум 5 событий прошедшей недели, за которые стоит быть благодарной. Вот увидишь, настроение сразу поднимется.

Делай добрые дела

Помнишь поговорку, что все возвращается? Так почему бы и сейчас не начать с себя. Придержи дверь женщине с сумками, пропусти авто, водитель которого явно спешит больше тебя, помоги девушке с коляской спуститься по лестнице – в общем, ты нас поняла. И прислушивайся в такие моменты к себе: психологи уверяют, что на душе должно становиться значительно лучше.

Позволь себе быть настоящей

Если поймешь, кто ты на самом деле, что тебе нравится и чего же страх как не хватает, стать счастливой будет легче. Давно хотела исполнить соло в караоке? Хватит бояться, что о тебе подумают другие. Раньше с удовольствием бегала пару раз в неделю по вечерам? Постарайся снова найти на это время в плотном рабочем графике. Вспомни, что нравилось тебе в прошлом, и сделай хотя бы часть из этого настоящим.

Плюс, как сказал кто-то из великих: "Главное, не убивай в себе ребенка", не лишай себя таких мелочей, как искренняя радость, смех и улыбки.
Начни быть счастливой уже сегодня!

оригинал статьи
 http://www.whrussia.ru/zdorovye/psihologija/3487/2/

из журнала Эзо - Ланд

 

 

 

 Согласно нашим исследованиям (Лаборатория  Эзо - Ланд) у человека происходят изменения в биополе, такие как перед предчувствием стресса. Согласно буддисткой философии смерть это рождение и  рождение это смерть. Перед смертью человек может прийти в себя если находился в коме, или почувствовать себя лучше, если сильно болел, в случае Дня Рождения наоборот. Мистически человек умирает ещё раз и так каждый год, как Солнце и возрождается  за ново. Что же происходит в этот период:

-   Падает уверенность  в себе и от этого самооценка занижается, что  позже вызывает конфликтность
-    Мысли несутся неудержимым потоком, причём сложно разобрать где  они хорошие, а где плохие
-   Человек стремиться к одиночеству сознательно или нет, но он отвергает всякого рода помощь, не хочет идти  на контакт, раним и чувствителен сверх меры, возрастает агрессия
-   Равновесие теряется человек  не хочет понимать  суть событий, становится  недоверчивым и подозревает всех  и  вся.
-   Обостряются проблемы с партнёром, потому как  он воспринимается как враг, а не как друг из – за того, что  человек не верит. Хотя именно перед днём рождения некоторым хочется романтики и чаще нарушают семейную верность, желание насладиться всеми  прелестями жизни.
-   В отношении здоровья, у человека снижается слух, портится кожа, обостряются аллергии и снижается иммунитет. Почки так же несут именно в этот период большую нагрузку, чем обычно и в этот период обостряются все процессы воспалительного характера. Кровеносные сосуды  находятся в  напряжении, могут усиливаться  головные боли.
-    Человек начинает задумываться о  старости и смерти в этот период, человек находиться в унынии и грусти
И всё это происходит 40 дней перед рождением.

Чтобы избежать таких проявлений следует:
-   Заняться своим физическим телом, уделять  внимание питанию, накладывать маски на лицо, следить за состоянием кожи
-    Пища в этот период должна быть лёгкой, по возможности не мясной, рекомендуем больше экспериментировать с рецептами и красиво их  подавать к столу. Больше употребляйте жидкости особенно в  тёплом виде, меньше алкоголя.
-    Займитесь в этот период физическими упражнениями и техниками дыхания, это снимет напряжение и стресс
-   Окружите себя  любимого заботой, со стороны это будет выглядеть несколько эгоистично, но постарайтесь сделать  себе подарочки, окружите себя приятными предметами искусства  и литературы
-   Старайтесь чаще убирать квартиру, выносить астральную  пыль из дома
-   Общайтесь только с  теми  людьми которые  не вызывают раздражения, в случае если это не возможно старайтесь включать тактику дипломатии
-    Старайтесь перед днём рождения хотя бы мысленно у всех попросить прощения и у себя  тоже.
Соблюдая  эти маленькие советы вы себя почувствуете лучше и быстро восстановитесь  в  течении следующих сорока дней.

Каждый год Солнце так же умирает и воскрешается заново, светит с новой силой и мощью. Так твердили предки. У древних кельтов первого ноября праздновался праздник Самайн – считался окончанием пастбищного сезона и именно этот  праздник давал обновление. В это время можно разжигать огонь. Огонь непременно должен быть  новым, чистым и свежим. Вначале разводиться ритуальный огонь и затем от него разжигаются все свечи. Этот огонь зажигается с благодарением, доброй мыслью и молитвой. Затем свечами можно  обходить дом, очищая его от накопившейся астральной пыли. В современных условиях, если хотите провести ритуал, можно на листе бумаги написать  благодарение и сжечь на костре, чтобы следующий год был более благоприятный. В Самайн устраивался пир, который защищал от врагов и на этом пиру можно  было  есть  всё, затем наступала пора поста. Считалось что в Самайн умирают те души, которые в следующей жизни придут на Землю героями. Солнце родилось заново, значит душа поучала часть его силы.

То что нам предлагает христианская церковь, это Воскрешение – это один из видов трансформации. Карл Юнг говорил что  воскрешение подразумевает восстановление человеческого тела после смерти. Сюда входит новый элемент: элемент изменения, превращения и трансформации существования человека. И трансформация может  быть глубокой, с изменением сознания, а может быть не существенной, то есть изменятся внешние обстоятельства. Самое глубокое значение воскрешение это изменение тонкого тела. Всеми  возможными ритуалами предки инсцинировали смерть и рождались за ново ещё при жизни. Всё делалось для того чтобы перерождалась индивидуальность, укреплялась  и исцелялась. Телесное должно перерождаться в духовное и это самый большой смысл  перерождения. Душа самая впечаталяющаяся реальность нашей жизни. И через ритуал сходит благодать. Происходит преображение человека.

Когда достигается вершина жизни (её понимание), когда бутон распускается и из  малого рождается великое, тогда как говорит Ницше, «один становится двумя» и более великая фигура, которая всегда существовала, но оставалась невидимой, с силой раскрывается в личности малого масштаба.

В гимне Гомера Диметре есть слова: «Благословен тот между людьми, кто видел эти мистерии, но тот кто был посвящён и участвовал в них, никогда не утратит приобретённого в смерти, во тьме и во мраке.» А в Элевсинской эпитафии есть слова: «Действительно благословенные боги раскрыли самую прекрасную тайну: смерть – это не проклятие, но благословение человека.»

Эзо - Ланд 4
(с использованием материалов - мифы  народов и творчество К. Юнга)

Дорогие  читатели блога и гости, напоминаю, что прогноз  выставляем на странице в периоде от 15 - 20, расскажите нам какие  бы  прогнозы или темы  для вас были  бы  интересны, мы  ждём всегда ваших писем. Спасибо тем  читателям, которые отважно пишут  и  задают вопросы!

Удача имеет свой собственный год

Вот опубликовала в  рассылке

http://subscribe.ru/catalog/culture.mystery.ezoland

пока что  овнам и  тельцам

Статья  очень большая, по - этому пришлось её  разбить на части, постараюсь каждый день писать  по - немногу.

И  конечно же  ждём от вас, дорогие читатели, новых пожеланий, вместе мы создадим пространство  Эзо - Ланд

Анкета и просьба читателей

Мир Эзо - Ланд  расширяется и  теперь у нас есть  возможность  сотрудничать  и с  этим фантастическим сайтом Мастерская Счастья!

Дорогие  гости, мы  хотим  творить  и создавать  для вас исключительные, эксклюзивные интересные  темы, но просим у вас помощи:

нет  нет )))) денег не  надо)))

просто пройдите  по ссылке, в  правом углу есть  опросник, выберети темы, которые интересны вам или которые могли бы привлечь ваше внимание. Мы  тогда сможем писать  статьи  ещё  лучше и создавать  ещё больше подарков для наших исключительных читателей!

Мы  хотим вас  радовать  исключительностью  а вы  нам подскажите что лучше  для вас

http://www.master-of-happy.org/publ/taro_runy_numerologija/59

Лень - это привычка

Каждый помнит как  звонит будильник , не хочется вставать, а надо  выпрыгивать  из – под одеяла, надо идти  на работу. На  работе скукота, вроде и  много надо сделать, но что – то  всё время  отвлекает, то подружка кофе  налила, вторая хвастается своими новыми колготками или друзья всё время приглашают на перекур . . . вообщем всё что –то мешает, о день закончился, теперь  надо идти домой. А тут сосед подъехал  крутой тачкой, под подъезд, счастливчик, ему повезло. Зависть закрадывается в сердце, но зависть не может заставить изменить жизнь, надо идти  домой, приготовить  ужин, посмотреть телевизор  и спать. А мечты? Кем хотелось стать в детстве? Врачом, ааааа для этого  учиться надо, в тридцать лет думалось о том чтобы  создать  свой бизнес . . . ну нет для  этого необходимы инвестиции, да и смеяться все будут . . .
Вот такая история, которая похожа  на миллион других, люди просто живут, хотят что – то  сделать, не  реализуют  себя, это делает их несчастливыми и больными. А потом маленькая пенсия становиться ограничивающим фактором.

Одной из  причин нашего прозябания в серости является лень. В словаре  лень описывается  так: «лень – это отсутствие или недостаток  трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой  деятельности.»

Лень это ничего не делание и она замедляет некоторые качества психики. Психика атрофируется при избыточном количестве  лени в жизни. Лень, может  быть  следствием депрессии или отсутствием мотивации к действию, так считают  психологи. Учёный мир всё  больше склонный считать, что лень, явление генетическое, то  есть предрасположенность к  лени может быть  обусловлено наследственными факторами, но и с этим можно бороться, если отнестись к  лени, как к привычке.
Привычка – это программа, автоматизированное  действие, которое приобретает характер потребности, психологически человек стремиться удовлетворить такую потребность  и получает от этого удовольствие. Эзотерически психика человека попадает под энергоинформационное поле негативного астрального существа и  уже сам не в состоянии справиться, если  только применит силу воли. Для  того  чтобы сила воли заговорила, становиться необходимым какой – то более сильный мотиватор и реальное видение мира. Лень не позволяет человеку реализовать свою миссию, своё предназначение, не позволяет раскрыть  индивидуальность, то  есть опять же  говоря эзотерическим языком, то что Бог дал для того  чтобы  развить, затухает и теряется смысл жизни. По – этому  лень относят к одному из  семи страшных и трудно отрабатываемых грехов.

Для того чтобы изменить эту привычку следует силой воли приобрести другую противоположную. Лень  изменяет работу  организма и снижает метаболизм. Физиологические проблемы начинаются с нарушения нервной системы, депрессия, обмен веществ и кровообращение  нарушаются в суставах и сосуды отвечают большим  напряжением. Человек всё чаще начинает чувствовать  себя уставшим. При возрастании лени негативные процессы происходят и в глазах, нарушается пищеварение, сон.

Лень  бывает не только физического порядка, но и духовного. Вы ничего не делаете со  своим телом, не читаете книг, это  всё  лень. Иногда человеку кажется что он много дел делает за весь день и крутиться как  белка в  колесе, но что он делает для себя? Это тоже  есть  лень! Человек  не хочет мыслить позитивно и отказываться от стереотипов, это тоже лень, только  ментальная.

Итак, чтобы избавиться от такой привычки как лень необходимо:

Окончание статьи находится в  рассылке

http://subscribe.ru/catalog/culture.mystery.ezoland

 Подписывайтесь  и  оставайтесь  с  нами

Ещё о мозге

Современный человек вынужден выполнять несколько дел одновременно. Для офисного работника многозадачность стала нормой жизни. Однако это негативно отражается на работе головного мозга и приводит к расстройству нервной системы.

Ученые из Стенфордского университета установили, что такой рабочий режим приводит к расстройству нервной системы.

Постоянное переключение от незаконченного дела к другой задаче снижает работоспособность и повышает количество ошибок, пишет The Sydney Morning Herald. Одновременное использование нескольких источников рабочей информации приводит к синдрому дефицита внимания. В итоге человек не может сосредоточиться ни на одной задаче. 

 По - этому когда ко мне приходят на консультацию мамочки - то  всегда советую - если вы  хотите  что бы  Ваш ребёнок, слушал ваши просьбы, то ставьте ваши просьбы  в очередь, умейте  делать  паузы, тогда ваш ребёнок  не  растеряется и меньше  будет проявлять рассеянности.

Помимо того, многозадачность связана с отсутствием творческого компонента в работе. Доказано, что 47% времени офисный работник думает не о рабочих задачах, а о домашних делах, предстоящем отдыхе или проблемах на личном фронте. Ученые утверждают, что основа продуктивности – правильный распорядок дня и адекватные рабочие задачи. Стоит оставить попытки поймать сразу всех зайцев и сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи. Как правило, данный метод обладает большей продуктивностью.

Источник: http://medvesti.com/zdorovie/dusha/28192-vipolnenie_neskolkih_del_odnovremenno_vredit_mozgu.html

Помимо того, многозадачность связана с отсутствием творческого компонента в работе. Доказано, что 47% времени офисный работник думает не о рабочих задачах, а о домашних делах, предстоящем отдыхе или проблемах на личном фронте. Ученые утверждают, что основа продуктивности – правильный распорядок дня и адекватные рабочие задачи. Стоит оставить попытки поймать сразу всех зайцев и сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи. Как правило, данный метод обладает большей продуктивностью.

Источник: http://medvesti.com/zdorovie/dusha/28192-vipolnenie_neskolkih_del_odnovremenno_vredit_mozgu.html

Числа в Кельтской Нумерологии

(отрывок  из книги)

Один – это число  означает ощущение счастья, в этот период  происходит  поддержка рода.  Человек  обновляется и наполняется новыми  планами и оптимизмом. Единица – это  энергия победы, прогресса, ведь  появляется возможность  почувствовать  себя в  чём – то  лучшим.

Два – погружение в собственные  ощущения, желание помогать другим  людям, перепады самочувствия, очень острые  реакции на чужие интуитивные всплески. Это  участие других людей в ваших проблемах, сотрудничество. В  этот год успех становится возможным, он ярок, но может быть не  долгим.

Три – число  самоутверждения, сверхактивности и  динамической  энергии. Сила  этих энергий  такая  огромная, что  трудно контролировать  процесс.  В  этот год рекрутировали Войнов. Тройка пробуждает в  человеке требовательность  к себе и к  другим.

Четыре – необходимость  приспособления к  ситуации  и  обстоятельствам. В момент появления энергий этого  числа происходит  резкое  разграничение пространства – Я и  чужого пространства. В  этот  период можно продвигать  новые проекты, но следует опасаться  обмана и  обнажения каких – то тайн, которые вам хотелось бы  скрыть.

Пять – рост осознания и  понимание каких – то  процессов  становится  более  глубоким. В  душах людей просыпается обязательность  и они чаще  дают общения. В  человеке  растёт ощущение внутренней силы. Боги помогают ему, подсказывают  путь  и берегут, дают шанс и  увеличивают удачу. Судьба  поворачивается светлой  стороной, даже если  до этого  казалось что  ситуация  погружается во тьму.

Шесть – влияние этого  числа  часто  распространяется на контакты  между  людьми. Так же  человеку  легче приспособиться к  рутинным ситуациям. При этом  возрастает тенденция  потакать  собственным  слабостям. Если  это число года, то  можно сказать  что год пройдёт без лишних напряжений.

Семь – число, которое  отрывает человека от реальности, заставляет на всё происходящее взглянуть  по – новому и достигать то, что  ещё  не приходило  в  голову. В  этот период Боги  активно  вмешиваются в жизнь  человека. Если это число года, то  первая половина будет знаменоваться сильными преградами, зато  вторая откроет мир  с  другой  стороны.

Больше  информации  можно прочитать  в  рассылке

http://subscribe.ru/catalog/culture.mystery.ezoland

Это  отрывок  из книги «Кельтская Нумерология. Предсказания.»
Так же  предлагаю принять  участие в семинаре «Кельтская Нумерология. Образы влияющие  на нас.»
На семинар  можно будет записаться до 1 апреля.

Материалы  семинара можно будет получить  через скайп  или электронную  почту.

Эмма Лангэ